锻炼的第一个月

十月底的一天夜里睡前刷着抖音，刷到了一条激励人锻炼的短视频，可能是由于一直处在长期坐着的工作状态，加上之前徒步感觉到自己身体能力下降的原因，又或是夜晚环境的加成下，让我萌生了开始锻炼锻炼的想法，毕竟身心健康才是本钱。就这样从第二天开始去找了些适合新手的锻炼视频，然后每天下班后练个四五十分钟到今天为止刚好一个月，中间也间断性休息了 4 天，这一个月下来身体上感觉没有太大变化，但能感觉到在工作和生活的精神状态下有了很大提升，晚上的睡眠质量比起之前也好了一些，坚持下来的同时也得到了很多自我满足感。
最近的气温下降的厉害，一夜就入了冬，希望能再接再厉在这个“畏手畏脚”的冬天每天坚持下去